스쿼트를 할때 허리를 일자로 한다고 생각하고 내려갔다가 올라올때 엉덩이 힘도 같이 쓴다는 생각으로 하고 있었는데 친구가 엉덩이가 살짝 들리고 올라온다고 그렇게하면 안좋다고 그러더라고요
어떻게 해야하는지 알수있을까요
엉덩이가 들리고 bar가(중량이) 앞으로 쏠린다든지 하면 허리에 부담이 많이 가겠죠?
엉덩이가 들려도 수직으로만 올라오면 상관없어요
아 그러면 무조건 바가 수직으로만 되고 허리만 펴져있으면 상관없는걸까요?
유투브에 잘 나와있어요 찾아보세요
이게 어려운 운동이라 하나씩 익혀나가심 돼요
https://youtu.be/TrMERbDJm8I
올라올 때 힙슈팅은 해당 영상 초반 피드백 참고하세요.
감사합니다 ㅎ 한번 봐야겠네요
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엉덩이가 들리고 bar가(중량이) 앞으로 쏠린다든지 하면 허리에 부담이 많이 가겠죠?
엉덩이가 들려도 수직으로만 올라오면 상관없어요
아 그러면 무조건 바가 수직으로만 되고 허리만 펴져있으면 상관없는걸까요?
유투브에 잘 나와있어요 찾아보세요
이게 어려운 운동이라 하나씩 익혀나가심 돼요