건강/헬스 입니다.

4월 20일 러닝일지 - 집중이 안된다

특이사항

-16도로 반소매. 긴팔. 반바지차림.

-일정이 있어 주말에는 놀고. 월요일은 걷기와 요가만. 체중이 늘어난 느낌때문인지 몸이 무거움

-3키로 웜업 후 4키로부터 본격적으로 페이스업하는데 자세가 상당히 어색한 기분

-자세 집중하다보니 자연스레 페이스는 5분

-곧 파트너 만나서 턴 하는데 벌써부터 호흡 힘겨워하심

-4분40초대로 뛰는데 잘 붙으셔서 서서히 빌드업

-5키로 뛰며 파트너는 14키로로 끝나고 나는 거리 채우로 다시 턴

-4분20초대는 유지해야하는데 집중이 안됨

-호흡이나 다리 근력은 괜찮은데 집중도 잘 안되고 착지감도 안좋음

-그래도 목표한 대로 4분20초대로 지속주하며 마지막은 4:12

-1.3키로 쿨다운하며 역시나 자세에 집중

-스트레칭. 찬물 마사지. 럼블롤러

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