210430 오늘의 운동

웜업

스쿼트 맨몸 빈봉 2세트 (12 12회)

어시스트풀업 40kg 2세트 (10 8회)

1. 필라테스 50분

고관절 / 코어근육 / 스트레칭

오늘은 웨이트휴식겸 가벼운 운동으로 대체.

오랜만에 인바디를 재봤는데, 아직 갈길이 멀은듯 하다.

오늘 깨달은 중요한 사실은 체중감량을 위한 식단구성 중 커피(라떼)를 끊어야 한다는 것!

다음달부터는 5분할 구성에 등쪽 집중으로 운동해볼 요령!

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