집오면 식욕이 확 떨어지네요
먹는것도 운동이라고 너무 잘아는데
귀찮아서 대충 차려먹고
보충제 단백질 중 느린 흡수 단백질이 있다면 포만감 때문에 그럴 수 있고, 무산소 운동하고 나면 식욕이 가시기도 합니다.
탄수화물, 단백질이 포함된 보충제는 운동 3시간 전에 섭취해보세요.
저도 그런데 제로콜라같은거 먹음 입맛 올라오더라구요
닭가슴살이랑 같이 먹어요 반찬은 장아찌류로
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보충제 단백질 중 느린 흡수 단백질이 있다면 포만감 때문에 그럴 수 있고, 무산소 운동하고 나면 식욕이 가시기도 합니다.
탄수화물, 단백질이 포함된 보충제는 운동 3시간 전에 섭취해보세요.