6개월 넘은거 같으니 몸도 조금씩 변하고 있는데 어깨가 ㅠ_ㅠ8
- MachE
- 등록일 2021-06-07 15:44
- 조회수 586
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
Anthony_Kor
.
2022-04-18 *
|
|
0
0
MachE
앜 ㅠㅠ
쉽게 다치고 오래간다니... ㅠㅠ
너무 무섭네요. 여기 트레이너들이 pt만 하고 좀 그렇지만...
감사합니다.
2021-06-07
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
어깨가 신경 쓰이시면 숄더패킹 풀고 중량 좀 내려서 욕심내지 말고 천천히 증량하며 운동해보세요.
허리도 바싹 들어 올리는 것도 쉽지 않네요. ㄱ-
숄더패킹을 하면 어깨에 힘이 들어가서 어깨가 아플 수 있습니다.
아예 풀고 중량 낮춰서 자연스럽게 밀어보세요.
중량도 중량이지만 안 아프게 운동해야 오래합니다...
허리도 바싹 들면서 운동하다가 중량 잘못치면 허리 부상 생길 수 있으니 적당히 가슴 들릴 정도만 드는 게 좋구요.
시간 나시면 유튜브 김명섭의 헬스교실 검색해보세요.
저도 패킹하고 운동하다가 요즘은 그냥 풀고 하고 있습니다.
@바이러스균 그렇군요. 좋은 말씀 감사합니다. ^^