건강/헬스 입니다.

식단 질문 있습니다.

아아아아이이이폰
등록일 2021-06-09 17:01
조회수 201

헬스를 하려고 식단을 조절하는건 아니지만...

현재 새로 들어온 직장이 몸의 움직임이 별로 없는 직장이라 점심에 제대로 된 한끼 밥을 먹다보니 살도 찌고 소화도 잘 안 되는지라 점심이라도 샐러드처럼 간단히 먹고 싶은데 그럴듯한 식단 짜기도 힘들고 ㅠㅠ 일단 그나마 준비 가능한건 샐러드, 삶은달걀, 닭가슴살 소세지정도는 있습니다. 어느정도나 먹으면 될까요. 현재 181/83키로 입니다.

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