셋트당 무게 어떻게하시나요?9
- djskawjid2
- 등록일 2021-06-30 14:28
- 조회수 466
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다른의견
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파워링크 
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 성진이예요
사실 이건 정답이 있을까요? 머신 이냐 프리냐 다관절이냐 단관절 운동이냐 천지 차이입니다 1번을 예로 들면 5회를 간신히 할수있는 스퀏 8세트를 1분휴식하구 한다? 불가능이져...
그래서 보통 볼륨계산을 하는데 체중감량이라면 아무래도 고볼륨이 유리합니다 웨이트로 체중감량 계산은 쉽지않아요 ㅠ
2021-06-30
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djskawjid2
셋트당이 아니라 8셋트째를 간신히 할수있는정도인거같아요.. 유산소를 병행해야 하는군요 ㅠ
2021-06-30
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[* 비회원 *]
체중감량에는 아무래도 저세트보단 고세트가 좋죠
2021-06-30
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djskawjid2
고중량 저셋트보단 저셋트 고중량말쓰하시는 거져? 감사합니다
2021-06-30
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쿠마용이
2021-06-30
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djskawjid2
와..감사합니다 진짜 딱 원하던 내용이네요
2021-06-30
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내일은뭐할꼬
제가알기론 체중감량엔 유산소성으로 휴식짧게 최대심박수를 유지하는 상태로 운동하는게 좋다고 알고있습니다
2021-06-30
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고중량 저셋트 말씀하시는거죠?? 감사합니다 ㅎ