건강/헬스 입니다.

맨몸운동 20210703 휴식운동

과도한 증량으로 컨디션 불안정

회복을 위한 휴식

약간의 회복운동

워밍업

1. 크롤링

2. 점핑잭

스트레칭

1. 견갑모빌리티

2. 어깨 돌리기

3. 손목

4. 골반

본운동

1. 무릅 푸쉬업 30개 천천히 자세교정

2. 인버티드로우 20개 천천히 자세교정

오늘은 자세 중심적으로 부상방지를 위해 쉬어가는 날이었다.

4시간 수면 때문에 집중도나 회복도가 많이 떨어지고

식단 또한 지키지 못해 아쉬운하루