바벨슈러그 40kg 15회 3세트
하이바스퀏 100kg 9 9 9 11 다음번증량
컨벤데드 100kg 10 8 8 다음번 90kg 세팅
일자바벨컬 25kg 10 10 10
라잉트 20kg 11 25kg 11 10 9 다음번증량
레그컬 40kg 9 30kg 9 9
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