오오 답변 감사합니다 그럼 5mm 니슬리브는 지금도 사용중이신건가요??

@파오후 sbd 5mm 니슬리브는 잘 사용 중입니다.

무릎 안정성과 보온으로 부상 방지 등으로 효과 보고 있습니다. 내구성 좋아거 박음질이 터지거나 네오프렌이 갈라진 것도 아직 없습니다.

혹시 근 비대식으로 스쿼트만하는데역도화 사도 될까요? 뭔가 오바같기도해서 ㅜㅜ..

@파오후 후회 안 하실 겁니다.

sbd 벨트의 경우 가죽 두께거 13mm로 두꺼워서 고중량 저반복에는 도움이 되나 근비대 훈련의 중중량 중반복엔 오히려 방해가 되는 걸로 알고 있습니다. 니슬리브 5미리 만족하실 겁니다.

역도화는 발목 가동성이 안 좋을 때 역도화의 오프셋 만큼 가동성 이점을 얻고, 대퇴사두근의 자극을 높일 수 있는 장점이 있습니다.

현재 어떤 신발을 신으시는 지 모르겠으나 풀스쿼트 가동 범위가 나온다면 굳이 역도화는 필요 없다고 생각합니다. 

저도 역도화를 신었으나 갑갑하고 무겁고 바벨 백스쿼트, 프론트 스쿼트 이외의 운동 시 이점 보단 단점이 컸습니다. 그래서 하체 하는 날엔 10분 정도 발목 가동술을 더 해주어 플랫한 신발에서도 풀스쿼트가 가능하도록 스트레칭을 해줍니다.

비브람 파이브 핑거스를 신으며 발 뿐 어니라 발가락 까지 사용하니 역도화를 사용할 때 보다 발을 이용한 스쿼트에 더 적합하다고 느껴 역도화를 사용 안 한지 꽤 됐습니다.

@역량폭발 아아 감사합니다 역도화는 보류해야겠군요.. sbd 니슬리브 5미리, 엘보슬리브, 리스트랩에 카딜로 벨트까지 다 구매했습니다 조언 감사합니다

제가 임시로 싼마이 리복 러닝화를 사용하고있긴한데

혹시 추천해주시는 운동화 있으신가요??

@파오후 리스트랩 어떤 타입, 길이로 사신건가요?

카딜로 요즘 가격 안상 됐다던데 얼마 정도 하나요?

런닝머신 안 하신다면 저는 비브람 파이브 핑거스 v-train 2.0을 추천합니다. 밑창이 얇고 평평하고 접지력이 좋아 컨버스나 단화의 밑창 두께, 평평함 보다 우위에 있다고 생각합니다.

3만원 이하의 데드리프트화로는 쏘캄 홈트레이닝 슈즈를 추천합니다. 밑창이 얇고, 평평하며 접지력이 좋습니다. 온라인 또는 몇몇 홈플러스 매장에서도 판다고 합니다.

패션에 신경 쓰신 다면 반스나 컨버스 단화를 추천합니다.

@역량폭발 리스트랩 플렉 60으로 샀구요

카딜로는 좀 올라서 당근으로 거의 새거 15에 샀어요 ㅜㅜ 새거는 보니까 30이더라구요..

 몬짐은 20이던데 품절나고 재입고 안한지 좀 됐다고 들어서 빨리 사고싶어서 당근으로 샀네요 ㅜㅜ

운동화는 반스 올드스쿨 그걸로 가야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다!!

@파오후 카딜로 너무 올랐네요.

그래고 좋은 매물 잘 사셨네요.

리스트랩 나중에 후기 좀 알려주세요~

반스를 가장 많이 신더라고요 ㅎㅎ

@역량폭발 감사합니다!! 지금 리스트리닙 wsf 쓰고있긴한데 기대되네요 ㅎㅎ 부상없이 득근하세요!!

심장 갑갑함이 좀 줄어들어서 이번주부터 러닝이랑 동네공원가서 풀업 딥스 푸쉬업등 홈트처럼 운동하고 있어요....

튜빙밴드 주문해서 오늘 올텐데 일단 홈트를 계속 해야되나 고민중입니당....

헬스장 언저부터 나가야 할지....ㅠㅜ

@soccer24 헐... 확진자와 동선이 겹쳤다니...

코로나는 안 걸린건가요? 그럼 다행인데...

심장 갑갑함이 별거 아니어야 할텐데 말이죠.

헬스장에서 하시다가 홈트하시려니 몸이 근질근질하시겠네요. 튜빙밴드도 활용도 좋아 보이더라고요.

얼른 일상으로 복귀하시길 바랍니다.