다이어트 시에 유산소 운동 심박수 - fat burn 존이 의미가 있는지요??8
- 어쩌다여기까지
- 등록일 2021-08-23 13:50
- 조회수 1791
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파워링크 
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 버피빌런
효율성이 떨어진다뿐이지, 높은 심박에 지방이 더 타는 사실에는 변함이 없습니다 운동강도가 낮아지는데 살이 더 빠지는 일은 있을 수 없어요!! 기존에 하시던대로 하시면 될거 같아요 굉장히 빡세게 운동하시네요!!👍👍
2021-08-23
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힘든운동이 더 칼로리를 소모합니다
이걸 유지하면서 계속하느냐가 관건이겠죠?
사람들이 달리기보다 걷기를 하라고 합니다 이유는 1시간은 걸을수 있지만 1시간은 달릴수 없기때문이지요
본인이 1시간 달릴 능력이되면 무조건 달리는게 칼로리소모와 체력 기르는데 좋지요^^
2021-08-23
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어쩌다여기까지
힘들게 운동하는 게 당연히 같은 시간이라면 더 칼로리를 소비하겠죠.
근데 동일한 거리를 간다고 하면 어떨런지요? 150bpm으로 45분 운동해서 1만미터, 125bpm으로 60분 운동해서 1만미터라고 해도 150bpm이 나을까요?
2021-08-23
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이중에 이산화탄소로 배출되는게 제일 비중이 크다고 합니다.
그런데 심박수가 너무 높은 운동을 하게 되면 무산소성 운동이 되기 때문에 지방연소에는 효율성이 좀 떨어진다고 하더라고요.
유튭에서 본 내용이기 때문에 정확하다고 할순 없어요.ㅠ