건강/헬스 입니다.

운동시 목 좌측 당김 질문드립니다.

우선 제 몸 상태는

1. 요추4-5, 5-6 디스크(시술)

2. 경추 3-4, 4-5 협착

이며, 전반적으로 좌측이 다 좋지 않습니다.

(좌측 어깨 회전시 뚝뚝 소리, 좌측 손목, 발목 인대 자주 아픔)

헬스는 2019년부터 하고 있으나 회사일, 육아 때문에 자주는 못하고 주1-3회 정도 하고 있습니다.

운동 및 스트레칭 할때 아래와 같은 증상이 있는데 혹시 비슷한 경험 하신분 있으신지 원인 및 해결방안이 있는지 질문 드립니다.

1. 어깨운동 전 밴드를 양손으로 잡고 앞, 뒤로 회전하며 스트레칭 하는데 10개 넘어가는 시점부터 좌측 뒷 목이 당기는 증상

2. 덤벨을 이용한 어깨운동시 (오버헤드프레스, 사레레)

뒷목이 당기는 증상

(무게를 낮춰도 증상 동일)

저런 증상이 나타나면 바로 그 세트 종료 후 휴식 하는데어깨근육이 지치기전에 목 당기는 증상이 먼저오니 답답하네요.

혹시 답을 알고계신분 있으신가요?