무릎꿇고 연습하는데
하다보니 허리에 찌릿함이 느껴지네요.
곧바로 그만두기는 했는데
이게 자세가 어떻게 잘못된 것인지 모르겠습니다.
자세는 그냥 유튜브에서 보고 따라했구요.
무릎 90도로 꿇고 허리 세우고 리프팅했습니다.
복압을 제대로 유지 안해서 통증이 느껴진걸까요?
하체가 고정된상태에서 무게가 앞쪽 대각선에서 꽂이면 허리에 무게가 다 실리죠 서서 하세요
그리고 랜드마인이 어깨에 재활에 좋다는 얘기는 첨듣네요
기본 봉 무게도있는데 재활이라...잘 모르겠습니당
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하체가 고정된상태에서 무게가 앞쪽 대각선에서 꽂이면 허리에 무게가 다 실리죠 서서 하세요
그리고 랜드마인이 어깨에 재활에 좋다는 얘기는 첨듣네요
기본 봉 무게도있는데 재활이라...잘 모르겠습니당