헬스장은 못가고 집에 아령 스쿼트머신 운동밴드 푸쉬업바로 홈트까진 아니고 운동하고 있는데 가슴만큼은 진짜 팔굽혀펴기 정도로는 별로 안나오네요
홈트로 벤치프레스급의 가슴이 나오는 운동방법은 혹시 없겠지요
다른분들은 홈트하실때 가슴운동 어떻게 하시나요
아령가지고해도 그닥 효과가 없네요;
완력기
아래서 위로 밀어야되는데 밴드도 안되고 대체 할만한게 없네요;;
벤치가 그립습니다 ㅜㅡㅜ
딥스?
가슴은 집에서 딥스만한 게 없습니다.
무게 치라고 몸에서 반응오면 백팩에 아령 넣고 가방을 가슴쪽으로 매고 해보세요.
많이 드시면 여유증으로.. 아 아닙니다
경험에서 우러나오는 조언이신가요? ㅎㅎ
힌두 푸쉬업
윗가슴운 발을 책상위에 올리고 푸쉬업해야죠 뭐..
결국은 중량이라 답없죠
산스장이라도 가세요...
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