바벨슈러그 55kg 13회 3세트
컨벤데드 110kg 9 9 9 10 다음증량
덤벨런지 20kg 10 10 10 10
익스텐션 45kg 12 11 11 11 겨우함
바벨컬 25kg 11 10 10
라잉트 30kg 10 10 10 10
해머컬 12kg 10회 3세트 다음 무게줄여서
크런치 15회 5세트
오랜만에 하니 데드리프트는 더 잘되네요
화이팅입니다! 득근!
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화이팅입니다! 득근!