게이너처럼 살찌는거 말고
적당량의 탄수화물이 있는 단백질 보충제 있나요?
저의 경우 오트밀 분말을 원하는 만큼 조절하여 유청 단백질과 함께 섭취 합니다.
사람마다 적당량이 달라서 찾기 힘들죠
한국에서 제일 구하기 쉬운 고급 탄수는 미숫가루입니다.
비싼 게이너 곡물파우더가 결국 미숫가루예요
탄수화물은 식단으로 섭취하시거나 바나나 같은걸 드시는게 좋을 것 같네요.
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저의 경우 오트밀 분말을 원하는 만큼 조절하여 유청 단백질과 함께 섭취 합니다.