벌크업 질문이요5
- 푸허하하
- 등록일 2021-10-26 15:30
- 조회수 520
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 dsdfsfasf
벌크업은 단밷질도중여한데 탄수허ㅏ물이더 중여합니다 단백질마먹는다고 안커졍쇼
2021-10-26
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[* 비회원 *]
소고기나 닭고기 구워 먹는게 좋긴 합니다. 금전적으로 괜찮으시면요.
2021-10-27
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레벨원
저는 3끼 베이스 깔고 10시 계란3, 고구마1 15시 닭가슴살, 고구마1 추가로 먹으면서 찌웁니다
반대로 다이어트때는 3끼에 밥만 1/3 공기 먹고 10시 계란3 15시 닭가슴살 먹으면서 탄수만 줄여 주구요.
2021-10-27
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[* 비회원 *]
닭가슴살을 조리되어있는거 말고 직접 조리해서도 드셔보세요
2021-11-02
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소고기 달걀 흰생선