211027 오늘의 운동

1. 웨이트

웜업

푸시업 2세트 (15 12회)

등

풀업 3세트 (8 7 6회)

친업 3세트 (6 5 5회)

롱풀머신 3세트 32 40 32kg (12 12 12회)

렛풀다운 3세트 40 32 32kg (12 12 12회)

시티드로우 3세트 32 32 32kg (12 12 12회)

레그레이즈 3세트 (20 15 15회)

데드리프트 2세트 30 60kg (10 6회)

하중

생각보다 몸이 너무 무거워서, 웨이트만 간신히 수행하고 수영은 휴식.

잠을 잘못잤나? 이상하게도 오늘 컨디션이 너무 안좋았음 ㅠ

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