건강/헬스 입니다.

다이어트 할때도 운동후 뭘먹어줘야 할까요

딱 다이어트 한달째인데

72>> 65.6으로 생각보다 많이 잘빠지고 있는데

궁금한게 있네요

한달간 패턴이

회사서 점심12시에 평소와같이 다먹고

퇴근후 18시쯤 집에서 역시 평소처럼 먹고

위시간외엔 물제외 아무것도 안먹었네요

무조건 운동을 1시간30분에서 2시간 꾸준히 했습니다

근데 운동을 하면 보통 뭘먹어주야 한다로 하던데

살뺄때도 먹어야하나요?

운동을 딱히 빡시게 하는건아니고

빠른걷기나 달리기

실내자전거 너무추우면 링피트 이런거 위주긴한데

잘아시는분 있는면 조언좀 해주세요

뭘먹어야한다면 뭐가 좋을지도 ..