벤치 밀다가 손목이 삐끗했는데요
그래서 가슴은 쉬고있는데,,
이두 효과적으로 할수있는 방법 없을까요
해머컬로는 조지고있는데 별로 자극이안옵니다..
다 나을때까지쉬세요
계속하면 손목 더나가서 더 오랫동안 운동못합니다
제가 그렇게1년 가까이 쉬고있습니다...ㅠㅠ
언더그립풀업
벨킨그립 케이블 컬 손목에 걸어서 하는 정도 있겠네요.
그래도 안하는걸 추천합니다
부상 중 손목이 덜 아프면 다른 관절이 보상작용중일테니깐요
그냥쉬세요
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다 나을때까지쉬세요
계속하면 손목 더나가서 더 오랫동안 운동못합니다
제가 그렇게1년 가까이 쉬고있습니다...ㅠㅠ