혼자 하는 운동 조금이라도 재미있게 할 수 있을까용..5
- 독산동복면가왕
- 등록일 2023-02-27 15:07
- 조회수 392
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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맥그리거
유투브보면서 유산소..
2023-02-27
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 smoosm
팟캐 들으면서 근력운동!!
2023-02-27
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웅알이
9개월동안 한반도 안빠지고 헬스장 출근해서요 보통 스트레칭 10분 근력운동 1시간20분 복근 10분 운동합니다 유산소는 출퇴근 총1시간 걸어다녀서 안하구요 일단 가벼운 무게로 해보세요 일단 흥미가 생기고 조금이라도 몸의 변화가 보이면 더 많이 하고 싶어져요
2023-02-27
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김주식
가까운 산으로가서 산행으로 기초체력을 좀 올려보세요
산은 중간에 멈추기가 쉽지않아요 일단 출발하면 정상찍고 내려오게되죠
2023-02-28
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하루 목표치를 정하시고, 그목표를 하루동안 무조건 채우도록 해보세요
만약 500보 남았으면 집에서 제자리걷기라도 해서 채우는걸로!
하루하루 쌓이다보면 나름 뿌듯해가지고, 기록 못채우는게 아쉬워서 하게됩니다.