건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

루마데드 30-50키로 여러세트

바벨로우 20-40키로 여러세트

로우로우머신 30*15 4세트

하이로우머신 20*15 4세트

풀오버머신 20*10 4세트

평가

29번째 pt

트레이너가 하체운동한 날엔 뭔가 수업이 좀 늘어지고 퀄리티가 떨어지는 느낌 ㅠㅠ

데드와 바벨로우와 머신한개로 한시간 진행했습니다.

데드리프트중에 본인도 모르게 내 목을 지적하면서 모가지라고ㅎㅎ

악의는 없어보여서 우리사이엔 지켜야 될 선이 있다구 농반진반 던지고 말았습니다.

수업끝나고 등이 좀 아쉽다고 해서 머신 두개하고 마무리