스쿼트도 결국 무릎 연골을 빨리 닳게 만드는 원인이 될 수 있나요?(스쿼트를 자주 하지 않은 사람 대비)
그리고 무게가 무거울수록 연골이 받는 데미지가 커질까요?
예로 60kg로 20개씩 5세트 정도 하는 사람과 피라미드 식으로 대략 150kg 스쿼트를 하는 사람과
차이가 있을지 궁금합니다
덧 : 이분이 60여세인데 이분 무릎 상태를 보면 대충 감은 올 거 같네여
한동기 - 나무위키 (namu.wiki)
또, 스쿼트를 자주하면 적게/안하는 사람보다는 빨리 닳을 것구요.
즉, 스쿼트든 달리기든 쭈그려 앉았다 일어나기 등 무릎을 자주쓰면 덜쓰는 사람보다는 빨리 닳을거고, 잘못된 자세로 앉았다 일어서면 부상도 경험할거구요.
무릎사용은 당연히 연골에 영향을 줍니다.
대신 올바른 자세로 진행한다면 약간의 연골을 주고 근육을 얻을수있죠
장기적으로 본다면 하체의 전반적인 근육생성이 훨씬 장점이 많습니다
관절은 유전적인 영향이 많아 사바사입니다.
락아웃을 최대한 하지않고 근육으로 잡아두세요~!
당연한건데, 로니콜먼 형님의 명언이 있죠.
관절과 인대의 희생이 있어야 근육을 얻을 수 있다고.
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덧 : 이분이 60여세인데 이분 무릎 상태를 보면 대충 감은 올 거 같네여
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