힘들어서 가볍게만 하고 왔습니다..
데드 100*5 140*5 160*2 170*1
브이넥스쿼트 40*10 80*10 120*10 160*10*3
레그익스텐션 5세트
힘이 안들어가서 마무리..
요즘 배탈도 자주나고 ㅠ 기운이 그냥 없습니다. 아무래도 운동부족 같습니다
카페인 빨로 안 되면 되게 하라네요.
ㅋㅋㅋㅋ카페인을 마시지 않은게 패인인것 같습니다
전 카페인 하루 500 이상 넣네요 ㅋㅋ 살려고 ㅠㅠ
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카페인 빨로 안 되면 되게 하라네요.
ㅋㅋㅋㅋ카페인을 마시지 않은게 패인인것 같습니다