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- 혀짧은도마뱀
- 등록일 2018-01-23 21:58
- 조회수 1712
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다른의견
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파워링크 
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OmNamahShivaya
108배가 장점도 있지만 무릎에는 더 안좋은것 같더군요.
근력강화에 유리한점이 있다면 헬스장에서 108배 하는 사람도 있겠죠..
2018-01-24
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 빨리자일깔어
108배 무릎에 무리 많이갑니다
스쿼트도 자세 불안정하면 무릎 무리갑니다 올바른자세가 중요하구요 제대로만하면 투자대비 효과가 아주좋은 운동입니다
2018-01-23
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헤즐럿아메리카노
들은 바로는 에너지 소모가 상당하고 108배가 전신운동이 많이 된다고는 하는데 저는 개인적 의견으로는 비추입니다.
아주 정석으로 제대로 못하면 관절에 무리가 많이 갑니다. 어찌보면 운동보다 노동같은 효과가 올 수도 있습니다. 스쿼트도 자세가 중요하긴 마찬가지이지만 운동동영상 찾아보면 많을겁니다. 잘 보시고 따라하시면서 시간 횟수를 늘려보세요. 계단오르기도 하체강화에 추천합니다. 내려가는건 꼭 엘리베이터이용 하시구요.
2018-01-23
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혀짧은도마뱀
아~ 답변들 정말 감사합니다.
제가 108배를 궁금해 했던게 스쿼트보다 무릎에 무리가 덜 가는 줄 알고 질문을 올린건데 잘못 생각하고 있었군요....;;
2018-01-23
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혀짧은도마뱀
감사합니다~ 런지^^
2018-01-23
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혀짧은도마뱀
ㅎㅎㅎ 그렇군요~
2018-01-23
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하체에 힘은 좀 붙던가요?