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양민혁

건강/헬스 입니다.

헬스장 러닝 30일차2

한달동안 헬스장에서 런닝머신 뛴 체력변화입니다. 어깨,등 운동도 같이하고 있으며 런닝만 기록할 예정입니다.

1일차: 속도 10km / 시간 6분 / 거리 1km

30일차: 속도 12km / 시간 10분 / 거리 2km

+ 속도 15km / 시간 3분 / 거리 700m

1일차때는 6분뛰고 진짜 죽는게 아닌가하는생각이들정도로 힘들었는데 지금은 많이 적응됬습니다.

(어렸을때부터 제일못하고 싫어하는운동이 런닝이었습니다.)

최종목표는 16km속도로 10분이지만 15km속도로 10분도 불가능해서 언제쯤 목표를 달성할수있을지 모르겠네요.

Mr러너

거리조금만 늘려보셔요ㅎㅎ

2021-05-12 점아이콘

사랑또는우정

조금씩 늘려봐야겠네요. 조언감사합니다

2021-05-12 * 점아이콘


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