암벽등반 같은거 하려면 어떤운동을 해야하나요?6
- 포룡
- 등록일 2021-06-16 06:28
- 조회수 378
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팔로 지탱과 당김을하구요 다리로 밀어줌과 버팀을 합니다
처음부터 저거 가지마시고 실내 인공암장(높이 약3미터)가셔서 파지법과 기본체력기르시면 자연스럽게 암장맴버들이랑 저기나 산암장가서 클라이밍하게되요
처음에는 손으로 매달리다 근력자연스럽게 늘면 손가락으로 버티고 당기고 하는연습도 하실꺼고 그리고 엄지발가락 버티는힘도 많이 필요합니다
손가락힘이 생각보다 덜 차지하나보네요.
근데 딱히 암벽등반이 목표는 아니구... 잡고 메달리는 힘을 길러보고 싶었던거라서요
저거 높이 15미터일껀데
줄매달고 5미터만 올라가셔도 공포심때문에 죽어라 매달려집니다 자동으로;;; 해본봐로는 매달리고 버티는거 가능합니다 오래도록....
저는 손가락만 걸고 턱걸이하는데 2달밖에 안걸렸어요 주 3회가구요
@꿈먹는아이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 그건 생각 못해봤네요.
전에는 종종 동호회인지 에서 등반하고 그러던데 요샌 코로나때문인지 보이질 않네요.
아. 실내암벽 등반 하신건가봐요? 그냥 하다보면 손가락으로 턱걸이가 된단 말인가요 ㄷㄷㄷㄷ;