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로드나인

건강/헬스 입니다.

시작하려는 헬린이 인데요. 같은 부위운동을 매일하는건 안좋은거죠?5

헬스장 10시 제한때문에 홈트로 일단 플랜잡고 헬스에 입문하고 있는 멸치인데요.

일단 극초보자가 좋은건 무슨 분할이고 일주일에 얼마나 자주해야 되죠?

무분할 운동을 매일하면 ( 예 : 스쿼트를 매일) 이건 안좋은게 맞죠?

무분할 운동을 월수금하고 화목토는 그냥 휴식하고 이게 좋은건가요?

아님 상체하체 나눠서 일주일에 6일운동하고 하루 쉬는게 좋을까요?

관악산사랑꾼

일단 닥치는대로 한다=>조금씩 맞춰 나간다.

가

제일 좋은듯.

2021-10-04 점아이콘

0 푸르설타민

그럼 스쿼트도 매일 , 푸쉬업도 매일, 플랭크도 매일 하는게 좋은건가요??

2021-10-04 점아이콘

조조맹덕

어느정도 되면 2분할. 좀 더 되면 3분할. 거기서 4분할 혹은 복잡하게 짜는건 개인취향 및 스케줄이죠

2021-10-04 점아이콘

0 푸르설타민

그럼 초보는 무분할운동이 좋다는건데 , 그 무분할운동을 매일같이 하는게 좋은가요? 아님 2일에 한번씩이 좋은건가요?

2021-10-04 점아이콘

https://www.youtube.com/watch?v=xdNT2eWdQdY
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2021-10-04 점아이콘


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