헬창님들 답변 좀 해주시길 바랍니다18
- 어묵이땡기는날
- 등록일 2022-10-23 09:06
- 조회수 3405
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다른의견
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파워링크 
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 루미너스다
몸은 anabolism catabolism 한 가지 입니다.
지방이 늘면 근육이 늘고 근육이 늘면 지방도 늘고
지방이 줄면 근육도 줄고 근육이 줄면 지방도 줍니다. |
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슈퍼파워
아니볼릭 카타볼릭 한가지만 되는게 아니라 둘다 작용되고 그 쎄기에 따라 결과로 한가지만 나타나는 경우도 있는겁니다
수피님블로그 가면 자세히 설명되어 있으니 한 번 봐보세요 |
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마펙스
음. 뫼비우스님 말씀이 맞는것이, 주 6일씩 중량운동+유산소 하다가
골반 충돌증후군 때문에 운동을 4개월 못했더니 체지방량은 기하급수적으로 늘고, 근육량은 2kg정도 빠졌습니다.
저항성 운동.. 즉, 중량운동으로 몸에 부하를 걸지 않으면 근육량은 유의미하게 늘지 않아요. 심지어 몸은 사용하지 않으면 퇴보합니다. 근육이 제일 그렇고요. 생존이랑 아무 관련이 없거든요. 사람 몸이 그래요.
돼지들이 근육량이 높은 이유는 지방이 무거우니 근육이 자연스레 더 사용되어서 그런겁니다. 몸이 무거우니까요. 50kg가 맨 몸 스쿼트 하는 것과, 90kg가 맨 몸 스쿼트 하는 것은 완전 다른 이야기인것처럼요.
멸치가 근육질로 변하는게 더 힘들다고 말하는 부분이 저겁니다. 트레이너가 환영하는 사람은 단기간에 사람이 달라보일 수 있는 돼지들입니다.
제가 30년간 고도 비만 돼지로 살다가 다이어트 하면서 느낀겁니다. |
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acrylbrain
운동 막 시작하는 사람이 초반에 폭발적으로 제대로 운동하면서 식단조절 잘하면 가능할수도 있는데 그 이후부터는 거의 불가능하다고 봅니다.
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운동 안 하고 처묵하면 근육량은 빠지고 살은 찌는 단순한 원리죠
님이 주장하는 건 연구 논문 가져오셔야 이해가 갈 듯 합니다
제가 인바디를 재봤는데 체지방량이 3키로 증가하고 골근은 2.4키로 정도 늘었더라고요 이 경우, 벌크업에 가까운건가요?
운동도 하면서 많이 드셨다는 거죠
인바디 측정할 땐 운동 전에 측정해야 정확합니다
@오판다 그렇군요 운동 끝나고 살찌는 지름길로 가는 음식들을 많이 먹긴 했는데 몸에 좋은걸 먹었으면 지방은 거의 안 늘고 근육이 더 많이 늘었으려나요?
@어묵이땡기는날
근 선명도(데피네이션)가 좋아지겠죠 근육이 쫙쫙 갈라지는 선명도 /벌크업 후 (지방을)커팅하는 거죠