무릎보호대 효용성에 관하여27
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- 등록일 2021-02-23 16:51
- 조회수 3458
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파워링크 
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나혼자간다
무릎보호대는 극단적인 장단점을 갖춘 기능성 제품입니다.
장점은 아기에게 엄마같은 존재 단점도 아기에게 엄마같은 존재
엄마가 아기가 아주 어릴 때에는 아기에게 밥을 떠 먹여주지만, >>> 보호대 착용 점차 아기에게 밥을 먹는 방법을 가르쳐주고 스스로 먹게 해주어야 하는데 >>> 필요 시에만 보호대 착용 & 일상에서 무릎 주변 근육 강화 운동 가장 중요 계속 엄마가 아기에게 밥을 먹여주기만 하고 스스로 밥을 먹는 법을 가르쳐 주지않으니 >>> 무릎 주변 근육 강화 운동은 안하고 보호대에만 의존 그 아기는 스스로 밥을 먹는 방법을 모르게 되고 >>> 무릎 주변 근육의 퇴화로 점점 무릎이 망가짐 엄마가 없으면 어떻게 될까요? >>> 병원, 수술 그리고 힘든 재활 더 큰 문제는 무릎은 한번 망가지면 평생 운동을 해야 한다는 것입니다.
간혹 운동 선수들이 경기 중 무릎 보호대를 착용한 것을 보고 선수들도 하는데 나도?
선수들은 돈과 명예 그리고 직업이기 때문에 경기를 해야하니 무릎보호대를 착용하고서라도 경기에 임하는 것이라 일반인이 이를 본받으면 절대 안됩니다.
일반인은 무릎이 안좋으면 일상에서 무릎 주변 근육의 강화 운동 뿐만 아니라 둔근, 종아리 근육 그리고 발목 근육 등 하체 전반에 걸친 근육의 강화가 먼저입니다. 그리고 나서 조깅도 하고 산행도 하고 해야합니다.^^
무릎보호대는 약화된 무릎 주변 근육을 단단하게 잡아주어 근육의 기능을 대신해주는 것으로 숩관적인 사용은 해당 근육의 기능을 퇴화시키는 원인이 됩니다. |
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님넥이
해당 이론에 관해 대략은 들었는데 이렇게 단계별로 설명듣고 나니 궁금해지네요.
등포에서의 질문은 일단 일상생활속에서 항상 착용하는걸 묻는게 아니고 등산을 할때 착용에 관해 묻잖아요.
1. 그렇다면 하체 전반에 걸친 근육이 강화되었더라도(무릎에 문제없더라도) 산행시에 보호대착용이 좋지 않은건가요?
2. 사람마다 다르겠지만 대부분의 분들이 평균적으로 일주일에 한번 세네시간 정도의 등산인데 이게 전체적인 삶에 있어서 '습관적인 사용'에 해당한다고 할수있나요?
3. 아마 이게 가장 근본적인 질문이 될거같은데 산행 자체가 '무릎강화(?)'에 도움이 되는 운동인가요? 흔히 무릎아픈분들은 산행 조심하라고 하잖아요. 아픈분들한테 무릎에 도움이 되는 운동이 아닌데 안아픈사람한테는 무릎에 도움이 되는 운동인가요? 도움이 되지 않는다면 일단 등산시에는 착용하는게 좋지 않나요?
기본적으로 대부분이 산행을 무릎강화에 도움이 된다고는 생각하지 않을듯하고 (특히 하산은 더더욱) 그런면에 있어서 사용하는게 좋지않을까 싶은데 의견이 궁금합니다. |
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 나혼자간다
기본적으로는 무릎 주변 근육을 강화하고 산행에 나서는 것이 원칙이라 할 수 있죠^^ 산행은 평소에 잘 관리한 무릎을 사용해서 심신수련과 심폐기능 증진 등을 위한 운동으로 무릎이 도구가 되는 것입니다^^
1.굳이 무릎에 문제가 없다면 특정 근육의 사용을 저해하는 보호대를 착용할 필요는 없습니다. 2.산행시 사용하는 근육과 일상에서 사용하는 근육이 완전히 다르지는 않지만 일부 기능적으로는 다르게 작용하기 때문에 골고루 잘 사용해야 하니 습관적이 될 수도 있는 문제입니다^^ 3.산행은 무릎을 도구로 사용하는 운동입니다. 건강하고 젊은 20대까지는 산행도 무릎 강화 운동이 될수 있지만 성장호르몬 수치가 떨어지기 시작하는 20대 후반부터는 무릎이 혹사되는 운동이죠
산행 시 올라갈 때 보다 내려올 때 무릎에 실리는 체중 부하가 커지기 때문에 천천히 하산하는 것이 중요하고 무릎이 아프거나 하면 보호대를 착용해서 무릎 손상을 없애거나 줄여야 합니다.
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웅기뭉기
확실히 잡아주는 느낌이네요. 오를 때 보다, 하산 시 효과 좋네요.
보호대 중 몇개 사용해봤는데, 위아래(?) 다 잡는 게 좋은데 부피가 너무 크더라구요. 아래 제품 사서 사용 중인데, 작고 가벼워서 휴대 편하고 좋네요. 추천합니다
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체감은 신세계였네요. 그냥 내려오다보면 무릎 돌아간다는 느낌처럼 뭔가 무릎에 부하 걸리는데, 착용하니까 그 느낌 다 사라지고 오히려 뭔가 시원한 느낌?
혹시나 댓글에 의사 선생님들 등판하셔서 몸에 오히려 안 좋다고 한대도 전 무조건 쓸려구요.
1회 사용기라 뭐라 말은 못했지만 갠적으론 너무 강렬했...어요.
그런데 따로 구입해서 쓰진 않으시나봐요?
이유가 있으실까요?
사려고 맘은 먹고 이것 저것 알아보는 중이네요. 당분간 구입하기 전까진 그 친구꺼 뺏어 쓰지 않을까 싶음. ㅋ