혹시 종아리가 아쁘신 분 계십니까.?20
- 구름위를달리듯이
- 등록일 2021-11-23 09:47
- 조회수 1637
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파워링크 
등록안내
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사이크스
아마도 평소에도 종아리 근육 눌러보시면 아프실겁니다. 이걸 풀어줘야 하는데 평소에 자주 앞발차기 해주시면 무릎아래부터 종아리 잘 풀립니다... 그리고 산행중 초반 오르막에서 종아리 아프시면 멈추시고 쉬면서 주물러서 최대한 풀어주시고 다시 이동하시면 통증이 덜할겁니다. 다리 쭉 뻗은상태로 앞발차기 자주해서 풀어주세요... 개운합니다
2021-11-23
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 구름위를달리듯이
앞발차기.. 시도해보고 있습니다. 발목을 펴야 할까요.. ? 무릎이 부담되네요...ㅎ.ㅎ 개운함을 느낄수 있도록 올바른 자세를 찾아보도록 하겠습니다. 댓글 감사합니다.
2021-11-23
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구름위를달리듯이
ㅎ.ㅎ 폼롤러 사용하는거 참 쉽지만 참 안하네요.. 마음은 늘 하는데,, 행동은 늘 안하네요.. 오늘은 꼭 해야겠습니다... 감사합니다.
2021-11-23
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문에스지
저도 웨이트를 좋아하는 1인으로 최근 지리산, 한라산, 영남알프스 9봉 등 등산하면서 종아리쪽 근육통이 왔었는데요, 근육학을 배워봐서 조심스레 말씀 드리자면 계단이 아닌 경사진 땅을 지나갈때 발바닥 전체가 꺽이고 비복근(종아리)와 비복근 안쪽(가자미근) 근육이 늘어남의 따라 힘을 사용합니다. 아마 등산을 자주 가시다보면 근력이 좋아지고 그 활동량에 따라 통증 또한 덜하시게 될거에요~ 그렇다고 아예 통증이 없을 순 없습니다~ 물론 오르막 오를때 허리를 너무 굽혀서 올라가신다거나 그러면 허리쪽에도 통증이 생기겠지만 내용의 정황상 가자미근의 사용빈도에 따른 근육통증 같아 보입니다^^;
2021-11-23
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구름위를달리듯이
가자미근 하나 배워갑니다. 좀 더 공부해보겠습니다. 전문가다운 답변에 진심으로 감사드립니다.
2021-11-24 *
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순간 제 눈을 의심했네요... ㅜ.ㅜ
이쁘신분이라고.......
아프다고 써주시면 안되려나요?????
ㅋ.ㅋ 물의를 일으켜 죄송합니다....