_생활스포츠 입니다.

복싱 6/11 (5일차) 일지

밤에 복싱을 하고 집에 오면 항상 골아 떨어지더라고요.

어제는 기본 스텝에서 앞으로 나가면서 잽을 날리는 동작까지 배웠습니다.

관장님이 오늘은 안 계셔서, 사범님이 알려주셨는데 기본스텝 4라운드를 시작할때쯤 잽을 날리는걸 배웠습니다.

왼쪽 손을 뻗을때 너무 쭉 뻗으면 팔꿈치에 무리가 가니까, 강하지만 관절에 무리가 가지 않게 뻗는게 중요하더라고요.

1. 줄넘기 4라운드 (14분)

2. 걷기 5분

3. 기본 스텝 3라운드

4. 기본 스텝+잽 3라운드

5. 자전거 5분

6라운드 기본 스텝을 돌리니까 체력이 바닥 났네요...
그래서 팔굽혀펴기는 생략!

운동 끝날때쯤 반팔옷이 허리까지 다 젖었네요.