남편의 당화혈색소 수치가 11.9 나왔습니다.14

당장 입원이요...

7넘으면 합병증 생긴다는데 11이면 

공복혈당 270~290 왔다갔다 했었고, 당화혈도 11.x 까지 갔었습니다.

현재 약을 안드시고 계시다면 의사와 충분한 상담 후에 약, 식단, 운동으로 극적이게 바꿀 수 있습니다.

하지 않았던 것들을 2주~3주 이상 진행하면 정말 극적으로 변해요. 특히 당화혈색소, 혈당이 그렇습니다.

남편분 의지만 있으면 됩니다. 아마 물먹는 하마처럼 물 마셨을거고, 식탐도 심하셨을거고, 뒤 돌아서면 배고프다 하셨을거고, 자다가 중간중간 소변보러 가셨을겁니다.

식단을 풀떼기만 먹으란게 아니고, 백미를 현미로, 반찬에서 밀가루 튀김만 빼시면 됩니다.

운동은 하루에 40분 이상 유산소, 40분 이상 하체운동 위주로 병행하시면 굉장히 좋아집니다.

운동을 왜 하냐면 인슐린민감성을 자극하고 올려줍니다. 

당뇨는 극복 불가능한 질병이 아닙니다. 인슐린민감성을 올리고, 꾸준한 자기관리가 된다면, 극복 가능합니다.

아마 남편분 고지혈증도 있을 수 있고 고혈압도 있다고 할겁니다. 놀라지 마시고 지금 당장 움직이게 만드세요.

현 수치는 일단 아주 위험할 수도 있고 금방 회복될 수도 있습니다.  (다만 아무리 잘 회복해도 1년이상 투자.)

약은 당연히 드셔야하고요. 약먹는걸 절대 피하면 안됩니다.  신발 안신고 가시밭 뛰겠다는 얘기에요 

(약 부작용 이런거 없습니다.  유튜브 정보들 보지마세요~)  

1. 당장 안과, 신장내과가 같이 있는 2차병원 등에서 내분비 (당뇨) 전문의 진단과 꾸준히 다니세요 
   당연히 약 처방받으세요   
2. 1번 의사가 얘기하시겠지만.  안과 검사는 당장 빨리 해보시길 추천드립니다.  눈 터지는 경우 아주 흔해요 
   초기에 체크해야 ..  나중에 이미 뿌옇거나 망막병증 온뒤에 하면 후회합니다. 눈 영구손상이 전제에요 

   이 외에도 다른 소혈관 질환 (신장 등..  다양할 수 있어요)

수시로 얘기를 듣거나 정보가 많은 APP이나 톡방에 들어가서 좀 들으세요 남편이 가능하면 본인이 
카톡에 당뇨관리친구 등 좋은 오픈카톡방 많이 있고.. 

1. 닥터다이어리의 커뮤니티 게시판 소통 (닥터다이어리 앱 다운로드 및 가입)

2. 추천하는 헬스퀘어의 정보나 당뇨극복기 읽는거 좋습니다. (헬스퀘어 앱 다운로드 및 가입)

앞으로 혈당은 쭉 기록하셔야 합니다.  공복, 식전, 식후 2시간 취침전 필수   (식사도 가능하면 여러번 다)