당뇨 수치 높은걸까요?4
- 나실인
- 등록일 2023-09-12 12:18
- 조회수 940
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 ADELICIA
공복보다 식후 혈당이 튀시는 내당능이지 않을까 싶습니다. 제가 공복 91 ~95 일때 혈색쏘가 5.7 이였습니다. 우선은 식이 및 운동으로 낮춰보쎄요. 탄수화물량 줄이고 비로 30분이상 운동 하니까 식후 2시간 110 아래대로 유지중입니다. 저도 고구마 먹으면 2시간 혈당이 170 나오고 그럽니다...
2023-09-12
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뻐꾸기날려
아직 크게 걱정하실 만큼은 아닌데 관리는 시작하셔야 할 것 같습니다.
비만이나 과체중이시면 체중 좀 줄이시고 단맛나는 음료수, 밀가루 음식, 떡 등은 가끔만 드시고 식사도 과식하지 않으시는게 좋을것 같습니다. 하루에 30분 이상 규칙적으로 운동하시면 도움이 될 것 같습니다. |
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