다이어트 하는데 중성지방, LDL이 오르네요4
- 다시시작하는
- 등록일 2024-07-04 19:46
- 조회수 433
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육류에 많은 포화지방은 중성지방과 콜레스트롤을 올립니다.
삼성서울병원 - 당뇨소식지 (samsunghospital.com)
또한 단백질은 신진대사의 부산물로서 호모시스테인을 생성합니다.
이 또한 혈관건강에 독이죠.
고로, 3대 영양소의 균형이 필요합니다.
계란 노른자도 콜레스트롤 관련해서 엄청 논란이 심한편인데
콜레스트롤 천장효과라고 해서 일정수치 이상까지는 올릴수 있다는 의견이 있습니다.
즉 이미 높으면 안올리지만 낮은 수치는 올릴수 있답니다.
넵 탄수화물 대신 먹었던 계란, 고기를 줄여보려고 합니다.