현미밥 or 잡곡밥 or 쌀밥 딱 정해줄게요.42
- 3번생각하고말하기
- 등록일 2024-07-09 23:08
- 조회수 10906
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다른의견
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파워링크 
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마펙스
혈당스파이크 때문에 혈당을 천천히 올려야 하는거 아녔나요?
혈당이 천천히 올라가다보면 한계점까지 올라가지 않고 다시 이완기를 갖는거로 아는데 제가 잘못 알고 있는지?
거꾸로 식사법을 한다해도 현미, 잡곡 / 백미는 큰 차이가 있습니다.
혈당의 급상승은 신경계, 혈관계 손상에 치명적이구요.
2024-07-10
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도미니
250까지 혈당이 튄다면 백미 현미 따지지 말고 양을 줄여보시길 바랍니다.
오르는 속도까지 감안하면 백미를 현미로 바꾸면 더욱 좋고요. 그것도 여의치 않다면 식후 30분이내에 중강도운동으로 혈당이 오르는 속도를 늦춰보세요.
2024-07-10
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TinkyWinky
그냥 소식하십셔
2024-07-10
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 그대이름은@
밥은 뭘 먹든 양을 줄여야함
2024-07-10
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오늘합시다
3번 생각하고 말하셔야할듯..
2024-07-10
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변즈
현미같은걸 먹어야 하는 이유는 빠르게 오르는 혈당스파이크 때문입니다. 당뇨관련 합병증은 대부분 혈관질환이라 혈당스파이크로 인한 혈관 손상을 줄여야 합니다.
총 오르는 혈당은 비슷해도 오르는 속도 때문입니다. 사실 전곡류 자체가 좋지 않지만 어르신들 포함 아예 피할수 없으니 현미나 잡곡밥을 먹으라는거죠.
2024-07-10
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beside150
어차피 대사량때문에 양을 줄여야하고, 그렇다면 영양소가 충분한 백미를 먹는게 낫습니다.
맛없는 현미, 잡곡밥 먹느니 백미나 나아요... 특히 청소년기 아이들은 현미 잡곡밥은 피하십시요
2024-07-10
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새로운인생
영양소는 현미 잡곡밥이 더 있지않나요?
2024-07-10
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갈대숲
거 영양소를 다 깎아낸게 백미 아닌가요?
2024-07-10
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천사라인
...
2024-07-10
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김복조교수
좋은 말씀 진심으로 감사드립니다
2024-07-12
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행복한삶이란!!
맛도 현미가 더 맛있던데. 다만 볶음밥이나 뭐 요리하기엔 백미가 어울리죠.
2024-07-17
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강남스탈린오빠
야채먼저 먹고 5분정도 있다 당질을 먹으면 혈당이천천히 올라간다네요
그리고 밥먹고 가벼운운동... 서있기만해도 급격한 혈당상승은 어느정도 막는다 하네요
2024-07-10
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마무리를 왜 쌀밥으로 함???
거꾸로 식사법을 하라는거에요
풀떼기 고기 밥순으로 먹으라는