홈트나 웨이트 하는 사람!10
- [* 익명 *]
- 등록일 2021-06-21 20:57
- 조회수 596
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파워링크 
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 [* 익명 *]
3년전까지만 해도 경량급 선수 준비하며 선수 레슨 받던 사람인데 운동은 뭐 노하우랄건 사실 운동을 잘하는게 가장 큰 노하우지만 시작도 안하신 분에게 그건 힘든 일이니 우선 다 필요 없고 그냥 하세요 그래야 다른것도 하나씩 해봅니다 바벨컬 밖에 할 줄 몰라서 망설이시는거 같은데 사진은 못봐서 뭐가 있는지는 모르겠지만 처음엔 무게를 올려가면서 배우는게 흥미를 유발 하는데 좋습니다 흔히 말하는 파워리프팅 방식이 있죠 남이 봐주면서 티칭 해주지 않는 한 완벽한 자세가 나오는건 어렵기 때문에 어느정도 유튜브나 여러 인터넷 글들로 이론적인 부분을 공부하시고 (유튜브는 김성환 선수님 유튜브 정말 잘 설명해주십니다)자세를 계속 변경하시면서 3대운동 위주로 갈피를 잡으시는게 그나마 좋을거라고 생각합니다
추가적으로 말씀 드리면 벤치는 김성환 선수님,강경원 선수님,김현진 선수님꺼 보시면 어느정도 어떤 자세를 잡는데 좋을거다 라는게 감이 잡히실거고 데드는.. 저도 잘 안해서.. 모르겠구요 스쿼트는 사실 발목 아치와 무릎에 대한 영상이 있었는데 까먹었네요.. 중요한 포인트인데 ㅠ 모두 김성환 선수님 유튜브에 기본적으로 있을거라 다른 궁금하신 사항 있으시면 댓글 주세요
2021-06-22
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[* 익명 *]
한참 운동할 때처럼 할줄 알고
집에 랙 설치하고 바닥 작업도 다 해놔서 어지간한건 다 할 수 있어요. 원판도 100kg 넘게 있고.... 덤벨도 무게조절로 52kg까지
2년정도 매일 항상 PT처럼 옆에 사람 있는 상태에서만 운동을 했어서 집에서 혼자 하려니까 뭘 해야될지 모르겠어섴ㅋㅋㅋㅋ 지금은 맨손이랑 바벨컬, 덤벨컬, 랫풀다운만하고 있어요. 벤치는 아직 겁나더라고요. 근육이 다 빠진 상태라 혼자선 위험할거 같아서 ㅜㅜ
유튜브만 매일 2시간씩 보는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추천해주신 김성환님 유튜브도 한번 보겠습니다.
2021-06-22
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진심 큰 맘 먹고 질러서 방 하나가 통째로 헬스장인데
사수 불량이라 있으나 마나였어
이제 열심히한다....!