왼쪽 무릎 통증8
- 뽐뿌충만
- 등록일 2014-12-09 18:39
- 조회수 3034
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
jjum4
왼 발 디딜 때 발가락 부터 닿는 경우가 많으신건 아닌지...
무조건 발 뒤꿈치 부터 닿아야 무릎에 걸리는 부하를 최소화 할 수 있습니다. |
|
|
0
0
[* 비회원 *]
테니스가 원래 무릎에 무리가 많이 가는 운동입니다. 실제 자기 체중의 10배까지도 걸린다고 하죠.
제 경우도 점프 서브시 점프를 세게 하거나, 좌우로 많이 뛰면서 무릎에 체중이 실리는 경우가 많으면 왼쪽 무릎이 시큰거립니다. 무릎 부상과 관련한 내용은 여기를 참고해보시구요. http://blog.naver.com/fireoffi?Redirect=Log&logNo=150182484240 만일 슬개건염(Jumper\'s knee)이 의심된다면 슬개건 인대를 눌러줘서 하중을 분산시켜주는 보호대 중류를 착용하시는게 좋습니다. 대표적인게 아래의 보호대구요. http://blog.naver.com/naumcare?Redirect=Log&logNo=220025834739 비슷한 류의 보호대가 많으니 찾아보시면 될겁니다. |
|
0
0
뽐뿌충만
좋은 정보 감사드립니다~
|
|
|
0
0
 [* 비회원 *]
폼은 기본 뼈대만 유지할 수 있으면 본인에 맞게 맞추시면 됩니다
발을 돌려놓고 하셔도 상관없습니다 차라리 오픈스텐스로 하셔도 되고 뉴트럴에서 왼발 돌려놓고 있으셔도 됩니다 |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기-글쓰기 |
|
전 오래치긴 했지만 설명은 잘 못하겠네요 ;;;; 무릎보호대 착용하시고 추운날은 워밍업 확실하게 하시고 시작하시는 게 좋을 것 같아요