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살찌우는 방법 뭐가 있을까요.30

키 155 몸무게 41

인바디 체크시 저체중, 저지방입니다.

2년전에 41키로에서 야식을 열심히 먹은 결과...이번 년도 1월에 43키로까지 찌웠지만 공복혈당이 102 나와버려서 혈당 다이어트하고 5월에  다시 검진 받으니 정상 혈당으로 돌아왔지만 몸무게는 42로 떨어졌네요.

운동은 나름 하루 9시간 일하면서 하루종일 걷긴 하지만 이건 운동효과 없는건지....근데 운동은 너무 귀찮네요 ㅜ

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다른의견 0 추천 1 진미채

야식먹어서 살찌우는게아니라

운동하고 건강한거먹어서 근육찌우는걸 벌크업이라고 하는거죠...

야식먹고 운동안하면서 살찌우면

혈당 콜레수치상승 각종수치악화등에

체형은 배만나옵니다..팔다리얇아지고 이티체형


2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

엌...벌크업 뜻을 잘못이해했네요!! 살찌우는법으로 수정했어요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 정윤혜
하루 6끼 + 야식 먹으면은 안 찔래야 안 찔 수 가 읍어요.

 

물론 6끼도 쬐끔식이 아니라 밥 2~4공기/피자 패밀리 한판/치킨 한마리 + 감튀 + 코크...

 

이런식으로요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

으악...너무 어렵네요...야간근무라...먹을 시간도 없네요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 정윤혜
오히려 야간에 근무면은 주서 먹기에 더 최적화 아닌가요..
2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

@정윤혜 제가 일하는곳이 쿠팡물류센터라..과자같은거 보안검사대에 다 걸려요 ㅠㅠ 

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 정윤혜

@마라탕후루탕탕 

아 쿠팡....


2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 진미채

이렇게먹으면

당뇨 콜레 고지혈증 성인병등등

곧 죽어요...

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ㅁㅏ리

에너지소모가 많으시지만 근력 증가와는 영향이 없어서 운동효과의 방향이 좀 다른 것 같습니다

그리고 너무 걸으시니 찔 틈이 없으신 것 같기도 하고..

혈당 안오르게 살찌는 것 또한 어렵군요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

제가 달달한거랑 빵을 너무 좋아하는데...혈당스파이크 장난 아니더라고요 ㅠㅠ

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뻥쟁이!

나이먹으니 잘찌네요 ㅎㅎ

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 졸려서못하겠당
9시간 일하면서 걸으시니 에너지소모가 많으셔서 그런듯.

부럽습니다.

식사를 단백질위주로 하면서 억지로 벌크업 살크업 하지마시고

마른잔근육에 갈라지는 복근을 즐기세요 

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아아아이구

미국식으로 먹어보세요

찝니다

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

 

 

 아침밥 스파게티 달립니다

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 정윤혜
스파게티뿐 아니라

 

거기에 샌드위치 + 김밥도 드셔야죠.

 

밥 먹고 후식으로 아이스크림 + 코크

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

@정윤혜 먹고 후딱 자야돼서 무리요!!! ㅠㅠㅠ

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 정윤혜

@마라탕후루탕탕 

막 먹고, 누워 자는 행위 아주 살찌기 좋은 행위입니다.

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 무늘여시오

@마라탕후루탕탕 평소에도 이거로 배부르신건가요? 보통 사람들 이거 2배는 먹어요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

@무늘여시오 80퍼 정도 배가 차긴하는데 배부르게 먹으면 몸이 힘들어서   소화될때마다 이것저것 먹어요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 알지셀

살찌우는 방법 물어보면 운동하고 잘 먹음 된다고 보통 얘기하지만 그건 정말 행복한 소리죠.

마른 사람들 대부분 장이 안좋고 소화력 떨어진 경우가 많아 자주 먹는게 쉽지가 않음

 

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

맞아요... 장이 매우...안좋아요 ㅠㅠ 

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 KODAK
살이 안찌는 체질이라니 그저 부럽네요
2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕

노우!! 저 갈비뼈 다 보이고 상체는 아예 살이 안 찌는 체질이라  노답입니다 ㅜㅜ 걍 평범한 체질이 짱인거 같아요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

체중 신경쓰지 마시고

몸 컨디션과 맑은 정신에 집중하심이

야간에 살지운다고 먹다간 더 건강 해치실것같네요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마마무ㆀ
저도 살 안찌는 체질인줄 알았는데 간식들 먹다보니 몸이 계속 불어요...ㅜㅜ
2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마라탕후루탕탕
살 찌우는데 군것질이 최고라고 생각하지만...혈당 때문에 안되겠더라고요 ㅎㅎ 공복혈당  102에서 이제야 95가 됐는데 

여기서 관리 안 하면 금방 100 넘을거 같아서 불안하네요

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 무늘여시오

그냥 많이 먹으면되요. 주변에 뭐 하루 4끼먹는다 야식먹는다 하는애들 다 얼마안먹고 배부르다고하거 횟수채우는데만 신경쓰더라구요.

살찌려면 아 배터저 뒤지겠다 느낌으로 매번 먹어야합니다.

그 배 빵빵한 포만감을 즐겨야해요

2024-06-17 점아이콘
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