40´ë Áß¹Ý ¾ÆÀçÀÔ´Ï´Ù.
ü¸ð°¡ ¸¹¾Æ ·¹ÀÌÀú Á¦¸ð °æÇèÀÌ ¸¹Àºµ¥ À̹ø¿¡ ºñÅ°´Ï Á¦¸ð¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¼ Áö³ Á¦¸ð³ª ÀϹÝÀûÀÎ ±Ã±ÝÇÑ°Å ¾Æ´Â ¼±¿¡¼¸ ´äº¯Çص帳´Ï´Ù.
0. ¼ö¿° »óÅÂ
- ¾ó±¼ : ±¤´ë»À ¾Æ·¡¿¡¼ºÎÅÍ ¸ñÁ¥±îÁö »©°îÈ÷ ¼ö¿°ÀÌ ÀÖ°í ¸éµµÇÏ°í ³ª¸é ÆÛ·¸°Ô Ç¥½Ã°¡ ³µ°í ¿ÀÈÄ 4½Ã Á¤µµ¸é °Å¹µ°Å¹µ ¼ö¿°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â »óÅ¿´°í ÇǺΰú¿¡¼ º¸½Ã´õ´Ï ¸ð°ø¿¡ 2~3°³¾¿ ¼ö¿°ÀÌ ÀÖ´Â°Ô Á¤¸» ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù¶ó°í ÇϼÌÀ½
- °¡½¿ : ¼ÅÃ÷ Á¦ÀÏ À§ ´ÜÃß Çϳª Ç®¸é ÅÐÀÌ º¸ÀÌ°í ±æÀÌ´Â 3~4cm Á¤µµ. °¡½¿ Àüü¿¡ ºÐÆ÷.
- ¹è : °¡½¿°ñºÎÅÍ °¡¿îµ¥·Î ³»·Á°¡¸é¼ Âß ÅÐÀÌ ÀÖ°í ¹è²ÅÁÖÀ§ºÎÅÍ ÆÛÁ®¼ À½¸ðÂʱîÁö ¿¬°á, ´Ù¸®±îÁö ÆÛÁ®ÀÖ´Â »óÅÂ. ±æÀÌ´Â °¡½¿°ú µ¿ÀÏ
- ´Ù¸® : ¾ûµ¢ÀÌ ¾Æ·¡ºÎÅÍ º¹¼þ¾Æ»ÀÀ§±îÁö ÀüºÎ µ¤¿©ÀÖ°í ¹«¸ µÚ Á¢È÷´Â ºÎºÐÀº ¾øÀ½. ±æÀÌ´Â 4cm Á¤µµÀÌ°í ¸ð±â°¡ ¾ÉÀ¸¸é ÇǺο¡ ħÀ» ²ÈÁö ¸øÇÒ Á¤µµ·Î µÎ²²°¨ÀÖ°Ô ¼öºÏ.
1. °ú°Å Á¦¸ð °æÇè
óÀ½Àº 15³âÀü ¾ó±¼, °¡½¿, ´Ù¸® Çß½À´Ï´Ù.
¾ó±¼Àº 12ȸ Á¤µµ Á¨Æ²¸Æ½º·Î Çß°í °¡½¿ 5ȸ, ´Ù¸® 5ȸ´Â PHR Á¦¸ð±â·Î Çß½À´Ï´Ù. ±Ý¾×Àº Á¤È®È÷ ±â¾ïÀÌ Àß ¾È³ª´Âµ¥ ¾ó±¼ 80¸¸¿ø, °¡½¿+´Ù¸® 150¸¸¿ø Á¤µµ¿´´ø°Å °°½À´Ï´Ù.
5³âÀü ¾ó±¼, ¹è, ÆÈ Çß°í ¸ðµÎ Á¨Æ²¸Æ½º ÇÁ·Î·Î ½Ã¼úÇß½À´Ï´Ù. ±Ý¾×Àº ¸ðµÎ 5ȸ ±âÁØ, ¾ó±¼ 100¸¸¿ø, ¹è+ÆÈ 150¸¸¿øÀΰ¡ ±×·¨´ø°É·Î ±â¾ïÇÕ´Ï´Ù.
4³âÀü °Üµå¶ûÀÌ PHR·Î 5ȸ 11¸¸¿øÀ¸·Î ÀÇ¿ø±Þ °øÀåÇü º´¿ø¿¡¼ ½Ã¼ú, ÇöÀç 20¿©°³ Á¤µµ ³²À½
2. ÇöÀç »óÅÂ
¾ó±¼Àº ÀÔÁÖÀ§ ±×³É º¸¸é Àß ¾Èº¸ÀÌ´Â ÀÜÅÐ 15~20¿©°³ Á¤µµ, ´Ù¸®´Â Çã¹÷Áö¿¡ 20¿©°³ Á¤µµ Àִµ¥ ±×³É ¸Ç»ìÀ̳ª ¸¶Âù°¡Áö.
¸éµµÄ®·Î ¾ó±¼À» ¾µ¸é¼ »ý±â´Â °¢Á¾ Æ®·¯ºí ¾øÀÌ ÇǺΠ»óÅ´ ÁÁ°í Ãâ±Ù½Ã ½Ã°£ ´ÜÃàÀÇ È¿°úµµ ¸¸Á·.
2. ÇöÀç ÁøÇà
Áö³´Þ ºñÅ°´Ï Á¦¸ð¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±×µ¿¾ÈÀº ÇコÀå¿¡ »þ¿öÇÑ´Ù°í ºÎ²ô·¯¿ö ¾ÈÇߴµ¥ ¾ÆÆÄÆ® ÇコÀå¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ°í Áý¿¡¼ ¾Ä¾î¼ º¸ÀÏÀÏÀÌ ¾ø¾î Çß½À´Ï´Ù.
ºê¶óÁú¸®¾ðÀÌ ¾Æ´Ï°í ºñÅ°´Ï¶ó°í ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ÇǺΰú º´¿ø¿¡¼ ¼º±â ÀºÎºÐ Á¦¸ð¸¦ ºñÅ°´Ï Á¦¸ð·Î ÀÏÄþî¼ÀÌ°í ºê¶óÁú¸®¾ðÀ̶óÇÔÀº ¼º±â ¾Æ·¡ ´Ù¸® »çÀÌ¿Í Ç×¹®±îÁö¸¦ ¾ê±âÇϴ°ſ©¼ ÀÏ´ÜÀº ÅÐÀÌ ¸¹Àº ¼º±â ÀºÎºÐÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ÇÏ°ÔµÇ¾î¼ ÀÔ´Ï´Ù.
5³âÀü ½Ã¼úÇß´ø ÇǺΰú¿¡¼ ÇÏ°í ÀÖ°í Á¨Æ²¸Æ½º ÇÁ·Î·Î ºñ¿ëÀº 5ȸ±âÁØ 66¸¸¿øÀε¥ Çѹø Çߴµ¥ 90ÇÁ·Î ÀÌ»óÀÌ Á¦¸ðµÇ¼ 5ȸ±îÁö ¾È°¡µµ µÉ°Å °°Àº »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. ³²´Â Ƚ¼ö´Â ȸÀ½ºÎ¿Í Ç×¹®ÂÊ µÇ´ÂÁö ¹°¾îº¸°í ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î ÇÒ±î »ý°¢µµ µÇ³×¿ä.
°Üµå¶ûÀÌ ÀÜ¿© ü¸ð´Â °ú°Å Çß´ø °øÀåÇü ÀÇ¿ø°ú ºñ½ÁÇÑ ´Ù¸¥ °øÀåÇü ÀÇ¿ø¿¡¼ 5ȸ ÆÐÅ°Áö´Â ÇÊ¿ä¾øÀÌ 3ȸ Á¤µµ¸é ´Ù µÉµí ÇÏ¿© 9900¿ø¿¡ 1ȸ Çß½À´Ï´Ù.
3. Á¦¸ð ±â°è
´Ü¿¬ÄÚ Á¨Æ²¸Æ½º °è¿ÀÌ ÃÖ°í¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª ¾ó±¼ÀÇ ±½Àº ¼ö¿°¿¡´Â ¾ÆÆ÷Áö, phr µîÀº Àý´ë ºñÃßÀÔ´Ï´Ù. ù ¾ó±¼ Á¦¸ð½Ã Á¨Æ²¸Æ½º¿´°í 5³âÀü¿¡´Â Á¨Æ²¸Æ½º ÇÁ·Î, ÇöÀç´Â Á¨Æ²¸Æ½º ÇÁ·Î Ç÷¯½º±îÁö ÀÖÁö¸¸ ÇÁ·Î¸¸ Çصµ ±× °á°ú°¡ ÈǸ¢Ç߱⿡ ºñ¿ëÀÌ ¾à°£ Àú·ÅÇÑ ÇÁ·Î·Î Çߴµ¥ ¿ª½Ã È¿°ú´Â È®½ÇÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÆÈ, ´Ù¸® °°Àº ¾ãÀº Åп¡ phrÀ̳ª ¾ÆÆ÷Áöµµ ÁÁ°ÚÁö¸¸ Á¨Æ²¸Æ½º °è¿ÀÌ ´õ È®½ÇÈ÷ Á¦¸ðµË´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î Çö´ëÀεéÀº ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸´Ï ¸ö¿¡ ÅÐÀº °ÑÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ¸Ó¸®¿Í ´«½ç¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù°í »ý°¢Çؼ À̹ø Á¦¸ð·Î ÇÒ¸¸ÇÑ °÷Àº ¸¶¹«¸®°¡ µÉ µí ÇÕ´Ï´Ù. |
¾È³çÇϼ¼¿ä Àú´Â ³²ÀÚÀ̱¸¿ä ÁÖ·Î °Üµå¶ûÀ̶û ¼º±â ÁÖº¯À» ¼¿ÇÁ¿Î½ÌÇϴµ¥¿ä °ú°Å Ç×¹®ÅÐ Á¦¸ð¸¦ ÇǺΰú¿¡¼ ÁøÇàÇÑ Àû ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø °¡¾ßÇϴµ¥ ³Ê¹« ¹Ùºü¼ ¸î°³¿ù ÅÒ µÎ°í °¡´Ï±î ½ÇÆÐÇÏ´õ¶ó±¸¿ä µû²ûÇϱ⵵ Çϱ¸¿ä
Á¨Æ²ÇÁ·Î¸Æ½º? ÀÌ·± ±â±¸ ¾²´Â ÇǺΰú¸¦ ãÀ¸·Á¸é Á÷Á¢ ÀüÈÇؼ ¹É¾îºÁ¾ß°ÚÁÒ? À̰͵µ ¸¹ÀÌ ¾ÆÇ°¡¿ä?
ºê¶óÁú¸®¾ðÀÌ´Ï ´ç¿¬È÷ °íȯ ȸÀ½ºÎ ´Ù ÇϼÌÀ»²¨ °°Àºµ¥ È¿°ú ÁÁ³ª¿ä?
¼¿ÇÁ¿Î½Ì¿¡ ³Ê¹« ÁöÃļ ½Ã°£µÇ¸é ÇǺΰú °¡¼ Á¦¸ð Çغ¸·Á±¸¿ä. ³²ÀÚ ºê¶óÁú¸®¾ð Á¦¸ð´Â ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ô¶ú³×¿ä
ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¿©·¯ ºí·Î±×³ª º´¿ø ȨÆäÀÌÁö¿¡ º¸À¯ ±â°èµé È«º¸¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï Áý ÁÖº¯ ÇǺΰú °Ë»öÇϽðųª Æ÷Åп¡ "°è½Å µ¿³×+Á¦¸ð"³ª "°è½Å µ¿³×+ÇǺΰú" Á¤µµ·Î °Ë»öÇϽþî È®ÀÎÇغ¸½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
¸¶ÃëÅ©¸²À» ¹Ù¸£°í Á¦¸ðÇϱ⿡ Å©°Ô ¾ÆÇÁÁö´Â ¾Ê°í µû²ûÇÑ Á¤µµ·Î °ßµô¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
Á¨Æ²¸Æ½º °è¿À̸é È¿°ú´Â È®½ÇÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº ´ëºÎºÐ Á¨Æ²¸Æ½º ÇÁ·ÎÀÏ°Å °°°í ÇÁ·Î Ç÷¯½º´Â °¡°Ý ¿©Â庸½Ã°í ¼±ÅÃÇÏ½Ã¸é µÇ°Ú¾î¿ä.
Á¦°¡ °£ ÇǺΰú´Â ÇÁ·Î, ÇÁ·Î Ç÷¯½º µÑ´Ù º¸À¯ÇÏ°í ±Ý¾×ÀÌ ´Þ¶ó Á¶±Ý Àú·ÅÇÑ ÇÁ·Î·Î Çߴµ¥ °á°ú¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.