|
||
0
0
[* ÀÛ¼ºÀÚ *]
Áö±Ý ±Û¾²°í ´ñ±Û´Þ°í ÇÏ¸é¼ º¸º¹ ¸ØÃè´Âµ¥ °è¼Ó Àú·¯´Âµ¥ ¿ø·¡´Â ¸î½ÊºÐ¸¶´Ù ³µ´Âµ¥ Áö±Ý ¿¬¼ÓÀ¸·Î ¹®Äç¹®Äç¹®ÄçÄç ÀÌ·±½ÄÀ¸·ÎÇϴ°Šº¸´Ï Àú Å×½ºÆ® Çغ¸´Â°ÇÁö ÈÇ®ÀÌÀÎÁö ¸ô¶óµµ ¹æ±Ý ÀÛÀº¹æÂÊ ¼Ò¸®³ª´ÂÂÊ °¡¼ Àúµµ µÎ¹øÄçÄçÇß¾î¿ä
¼Ò¸®°¡ ÁøÂ¥ ¸øÂü°Ú¾î¿ä
´ÙÇàÈ÷ °Ç¹° »ç¶÷µé Áö±Ý ´Ùµé ¾îµð°¡°í Á¦ ¹ØÁýÇÏ°í ÀúÇÏ°í ÁÖÂ÷ ¾Ë¹Þ±â ÇÏ´Â ¶Ç´Ù¸¥ ¹ÌÄ£³â »ç´Â Áý¸¸ »ç¶÷µéÀÌ Àֳ׿ä
À̶§ º¸º¹ÇÏÁö ´Ù¸¥¶§´Â ´Ù¸¥ Áýµé ´«Ä¡º¸¿©¼ ¸øÇØ¿ä ¿À´ÃÀÌ ¿ì¸®Áýµµ ¾Æ¹«µµ ¾ø°í ³¯Àâ¾Ò½À´Ï´Ù
|
0
0
[* À͸í6 *]
ÀÌ·± »óȲÀº Á¤¸» ½ºÆ®·¹½º°¡ Å©°í, ½ÉÀûÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ Èûµå½Ç °Í °°½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¸î °¡Áö ´Ü°è¸¦ ½ÃµµÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
### 1. ´ëȸ¦ ½ÃµµÇϱ⠸ÕÀú, ÀÌ¿ô°úÀÇ ´ëȸ¦ ½ÃµµÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ó´ë¹æÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ½Ã²ô·¯¿î ¼Ò¸®¸¦ ³»°í ÀÖ´ÂÁö ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á÷Á¢ ´ëȸ¦ ½ÃµµÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é, Á¤ÁßÇÏ°Ô ÀÛ¼ºÇÑ ÆíÁö¸¦ ³²±â´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ´ëȸ¦ ½ÃµµÇÒ ¶§´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ °¨Á¤À» ¾ï´©¸£°í Â÷ºÐÇÏ°Ô Á¢±ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
### 2. °ü¸®»ç¹«¼Ò³ª °æºñ½Ç¿¡ ¹®ÀÇ ¾ÆÆÄÆ®³ª ´Ù¼¼´ë ÁÖÅÃÀÇ °æ¿ì, °ü¸®»ç¹«¼Ò³ª °æºñ½Ç¿¡ ¹®Á¦¸¦ ¾Ë¸®°í ÁßÀ縦 ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ü¸®»ç¹«¼Ò´Â Á¤±âÀûÀ¸·Î °øÁö¹®À» ÅëÇØ ¼ÒÀ½ ¹®Á¦¸¦ °æ°íÇϰųª, Á÷Á¢ ÇØ´ç ¼¼´ë¿¡ °æ°í¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
### 3. ¼ÒÀ½ ±â·ÏÇϱ⠼ÒÀ½ÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì, ¼ÒÀ½ ¹ß»ý ½Ã°£°ú °µµ¸¦ ±â·ÏÇØ µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¹®Á¦°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖÀ½À» Áõ¸íÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇÊ¿ä ½Ã ¹ýÀû ´ëÀÀ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
### 4. °æÂû¿¡ ½Å°í Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ÒÀ½À¸·Î ÀÎÇØ »ýÈ°¿¡ Å« ÁöÀåÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù¸é °æÂû¿¡ ½Å°íÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¹ã ½Ã°£´ëÀÇ ¼ÒÀ½Àº ¹ýÀûÀ¸·Î Á¦ÇѵǾî ÀÖÀ¸¹Ç·Î, À̸¦ ÅëÇØ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
### 5. ¼ÒÀ½ Â÷´Ü ÀåÄ¡ »ç¿ë Àӽà ¹æÆíÀ¸·Î ¼ÒÀ½ Â÷´Ü À̾îÆùÀ̳ª ¹é»ö ¼ÒÀ½±â(white noise machine)¸¦ »ç¿ëÇØ º¸´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¿Ïº®ÇÑ ÇØ°áÃ¥Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¼ÒÀ½À» ÁÙ¿© Àá½Ã³ª¸¶ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
### 6. ¹ýÀû Á¶Ä¡ °í·Á »óȲÀÌ °³¼±µÇÁö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é, ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ °í·ÁÇØ º¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѱ¹¿¡¼´Â Ãþ°£ ¼ÒÀ½ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ °ü·Ã ¹ý±Ô°¡ Á¸ÀçÇϸç, ¹Î»ç ¼Ò¼ÛÀ» ÅëÇØ ¼ÕÇعè»óÀ» û±¸ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â º¯È£»çÀÇ »ó´ãÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
À§ÀÇ ¹æ¹ýµéÀ» ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î ½ÃµµÇØ º¸½Ã°í, ±×·¡µµ ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´õ °·ÂÇÑ ´ëÀÀÀ» °í·ÁÇØ º¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °Ç°À» ¿ì¼±½ÃÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. |
0
0
[* ÀÛ¼ºÀÚ *]
ÀÌ·¸°Ô Áø½ÉÀ¸·Î Àû¾îÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¾Æ±î ¼·Î ±×·¯°í ÀÖ´Ù°¡ µÎ¼¼½Ã°£ Á¶¿ëÇØÁ³¾î¿ä ¼Ò¸®´Â ³ªÁö¸¸ Àú·¸°Ô ¹ÌÄ£¼Ò¸®´Â ¾Æ´Ï¾ú°Åµç¿ä ÀÌÁ¦ ´Ù¸¥ Áý »ç¶÷µéµµ µé¾î¿ÔÀ»Å×´Ï º¸º¹ ¸ø ÇÒ °Í °°¾Æ¿ä
À̻簡¾ßÇÒ °Í °°¾Æ¿ä ¤Ð¤Ð ºô·±µéÀÌ ÇѵÑÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù Àü¿¡ »ç½Ã´ø ºÐµéÀº ¿©±â ÀÌ¿ôºÐµé ½Å°íµµ Çß´õ¶ó±¸¿ä |
0
0
[* À͸í8 *]
Ãþ°£¼ÒÀ½Àº ¾È´çÇغðí, ´Ù¸¥°æ¿ìÁö¸¸...
»ó°¡ÁÖÅûì´Ùº¸´Ï ÀÔ±¸¿¡¼ Èí¿¬ÇÏ´Â »ç¶÷ ±æ°¡¿¡¼ ÃëÇؼ ¶°µå´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÇÁö¸¶¿ä! ½Ã²ô·¯¿ö¿ä!·Î ÇÏ´Ù°¡ ¸î¹ø ½Î¿ü´Âµ¥ ¿äÁòÀº °ø¼ÕÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¾îÁ¦µµ ¿Ø ¾Æ°¡¾¾µéÀÌ °ñ¸ñ¿¡ ÆÛÁú·¯ ¾É¾Æ¼ ¶°µé°í Èí¿¬Çϱ⿡ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù À§°¡ °¡Á¤ÁýÀε¥ ³Ê¹« Àßµé·Á¿ä ÇÏ´Ï ¹Ù·Î »ç°úÇÏ°í À̵¿ÇÏ´õ±º¿ä. ±×·¡µµ ÁÖÂ÷Àå¿¡ ¿ÀÁܽδ ³ðµé¿¡°Ô´Â ½Ö¿åºÎÅÍ ³ª°©´Ï´Ù.¤» |
0
0
[* ÀÛ¼ºÀÚ *]
Àúµµ °ø¼Õ¹öÀüÀ¸·Î °¡º¸°Ú½À´Ï´Ù »ç½Ç óÀ½¿¡ ´Ù¸¥°÷¿¡¼ °ø¼Õ¹öÀüÀ¸·Î Çغ¸´Ù°¡ °á±¹ ¸»¾Èµè´õ¶ó±¸¿ä ±×·¡¼ ÀÌÁ¦´Â Âü´Ù°¡ ÀÌ·¡¹ö¸®´Âµ¥ Àú È¥ÀÚ »ì¶§¾ß ½Î¿ü¾îµµ ÀÌÁ¦´Â ¾ÈµÉ°Í °°¾Æ¿ä ±Ùµ¥ Àú Ãþ¼ÒÃþÀº °íÀÇ·Î ±×·¯´Â°Å´Ï ÀßµÉÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä ¤Ì¤Ì |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
±×·¡µµ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä
±×·¡¼ ¸îÁÖ°£ Âü¾Ò´Âµ¥ ³Ê¹« ±ô¦³î¶ó°í
³Ê¹« ºýÄ¡³×¿ä ¤Ì¤Ì
1³âµµ ¾ÈµÆ´Âµ¥ µ·µµ ¾ø´Âµ¥
ÀÌ»çºñ¿ë µé¾îµµ À̻簡¾ßÇϳª ½Í¾î¿ä