절식하고 저녁 샐러드 격일 3킬로 정도 걷기 배달끊고
공복이랑 저녁몸무게 1킬로 차이밖에 안되는데
배달로 찐만큼 절식하고 야식끊으먼 가시적으로 보일줄 알았는데
1킬로만 왓다리하네요ㅠㅠ
적어도 배달 시킨 날 만큼은 지나고 측정해보세요
저번주부터 배달을 끊었어요
배달,야식만 끊으면 머하나요.
근력 운동을 해야죠
공기반
소리반
유산소 + 근력 운동 일주일에 4~5회 정도 꾸준히 해보시길...
예전에는 운동안해도빠졌다 그런말하시마세요
지금은 늙어서 똑같이하면안빠져요
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[* 익명1 *]
[* 작성자 *]
