밑글보니깐 또 아닌거 같아서요
제가 공복 16시간 육개월했는데
살은 별로 안빠지고 건강수치같은건
조금 좋아졌는데
살을 빼야해서요
지금은 아침공복도 못하는 먹순이가 됐고요
저탄은 매우 효과적
사실 이렇게 먹으면 군것질이 안땡기긴해요
스팸은 안되겠죠....
스팸도 고기함량높은 오리지널스팸이면 가능.
쌈장 이런거 찍어먹으면 안됨.
자연식으로 고기만 구워서 소금찍어먹는거 가능.
그래도 고기함량 높은 스팸은 된다니 ㅎㅎ
제대로 공복 못지킨든
공복 제대로 했었어요 시간체크하면서
그땐 식단체크돕는 코치도 있었거든요
원래 공복16시간 논문보면 다이어트에는
그다지 효율적이지 못하다고 나와요
건강에는 좋대요
아님 공복이외시간에 너무먹었던지요
1일 1식하고 나머지 시간에 안먹으면 빠집니다
1일 2식.푸짐하게 먹었죠
조금 빠졌어요
고지방은 아직 시기상조
저탄수는 좋은건 맞는듯
저탄이라고 탄수화물 끊으란게 아닙니다
정제당을 줄이고 소화하기 힘든 섬유소를 늘리는거죠
밑글녀인데 밥 먹어요ㅠ 1식으로... ㅋㅋ
반갑습니다 ㅎㅎ
저도 뭐든 해보려고요
같이 성공합시다
16시간 1일2식 푸짐은 안빠질만했네요 효과좋은건 18시간 다이어트식적당히는 쭉쭉빠지더라구요
그치만 위궤양 걸렸어여 ㅋㅋ
얼른 나읍시다!!!
저탄고지 제대로 공부하시면 밥먹으면 안돼요 탄수는 상추로 채워야함
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[* 익명2 *]
저탄은 매우 효과적