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네 무조건이요.
탈수록 근육은 늘면서 연골은ㅠㅠ
왜 투수랑 축구선수가 최소 4일은 왜 쉬는지 알게됩니다
가시되 매일은 아니고 4일 이상 휴식하고
천천히 타세요~
근처동네 사시나 보네요
저도 가끔 혼자 미륵산 다녀요ㅎㅎ
스쿼트보다는 나을듯....
365일 못가시잖아요...
며칠 안가실듯... 매일매일 가는것도 힘들고...
스틱 가져 가시고 하산할때 조심조심..
걷기, 달리기 보다도 등산은 몇시간씩 하는
고강도 운동인데 평소에 그 고강도 운동을 뒷받침 해줄
저강도, 중강도 운동도 안하는데 몸이 성할리가요.
등산 오래 다니고 싶으면 평소에 근력운동 하세요 들
등산만을 운동으로 생각하고 다른 운동을 안하니 근력은 생겨도 그외 것들은 병들죠
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좌팝
