마그네슘이나 근육이완제같은 약은 장거리 산행시 필수인가요?16
- 그란도시즌
- 등록일 2022-11-01 19:50
- 조회수 4990
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파워링크 
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불친절한독거노인
저 같은 경우, 산 타고 나서 힘들때 근육이완제 먹고 효과 본적 있습니다(대화종주 끝난 후 였음) 마그네슘은 산행 중 마셔 봤는데 효과 있는지 모르겠더군요. 그냥 플라시보 효과라도 볼려고 마셨던것 같습니다.
2022-11-01
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기철님힘내세요
다리 쥐날때 먹는약은 필수품이라고 생각합니다. 크램** 이거 좋드군요. 아스피린도 쥐날때 효과 좋았습니다.
2022-11-01
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병우유
마그네슘을 드실려면 액상형이 좋습니다. 저가형 산화마그네슘으로 만드는 알약은 흡수율이 아주 형편없습니다.
액상형은 고가형인 글리세로인산마그네슘을 사용합니다. 마그비 스피드, 센스온 스피드, 마그스 파워 등이 있는데 그중에서 마그스파워가 제일 함량이 높습니다. (광고는 마그비스피드가 많이 하는데 실제로는 마그스파워가 좋다고 잘 아시는 약사분이 알려주셨어요) 저는 장거리 종주갈때 1~2개 정도 챙겨갑니다. 효과는 잘 모르겠지만 기분은 좋더군요
2022-11-01
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병우유
근육이완제는 잘 모르겠지만 대신 바르는 소염진통제는 볼타렌을 추천합니다.
스위스제인데 최근에는 수입완제품으로 우리나라에서도 판매하고 있습니다. 전에는 저는 직구로 구입해서 사용했습니다. 근데 약사분들도 잘 모르는경우가 많습니다. 규모가 좀 큰 약국에 가면 구할수 있을겁니다. 디클로페낙디에틸암모늄 1% 들어있는데 이성분이 1%가 넘어가면 처방전이 필요합니다.
2022-11-03 *
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 들께
혹시나 비상용으로 뿌리는파스,진통제,근육이완제,비상용후레쉬 요 4개는 꼭 등산가방에 챙겨 갑니다.저 뿐만 아니라 다른 사람도 필요할수 있거든요
2022-11-01
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산너머산
액상 마그네슘은 장거리 갈 때 들고는 가는데 먹어 본 적은 없네요. 소염진통제는 도움을 받곤 했는데..
2022-11-02
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전투프로v
산에서 근육경련(쥐) 왔을땐 진통제 복용
마그네슘, 근육이완제는 근육경련을 바로 풀어주게 아님
2022-11-02
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dongdong132
많이 타신분은 안가져가셔도 됩니다만, 저는 무릎 통증이나 근육통때문에 종주후에 진통제는 챙겨먹어여. 간단한 파스도 붙이고. 마그네슘은 효과 보려면 차라리 등산 전에 드시는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리면 전해질 발란스가 깨지는 경우가 있는데, 그때 쥐가 나기도 하거든여. 장거리 산행시 저는 차라리 포카리 스웨트 가루분말을 가져다가 물에 타서 먹습니다. 근 이완제는 솔직히 효과보기는 불가능 합니다. 단기간에 증상이 호전되는 약도 아니고 의미도 없다고 봐여.
2022-11-02
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둑다둑어
산행전 식초음료 마셔주는게 마그네슘 복용보다 근육경련 예방에 효과가 크다고 해서 준비해뒀습니다.
2022-11-02
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저는 근육이완제랑 포도당은 꼭 챙겨갑니다
다른 등산객들이 필요할수도 있어서요