등산 다끝나고나면 당일은 괜찮은데 다리아픈건 둘째치고 허리가 끊어질듯아퍼서 불편하네요.
그냥 살을 빼야하는건지..ㅠㅠ
혹시 방법이있는지 여쭤봅니다^^;
골반이 틀어져서 그럴지도요
스트레칭 충분히 해주시고
그래도 아프시면 병원 가보세요
골반부분도 한번 봐야겠습니다. 감사합니다.
안쓰던 근육을 써서 생기는 현상입니다
한 5년만에 장거리 등산을 했더니 증상이 좀더 심하게 나타는듯하네요...ㅠㅠ 운동부족 체중증가...이것때문에 더 아픈가 보네요..
근육에 과부하가 걸리면 통증이 온 몸을 돕니다.
허리는 그냥 두면 더 악화됩니다
저도 좀 체력에 비해 무리한 거리를 잡으면 어디든 아프게 되더라고요.
그리고 배낭을 잘 못 메어도 허리에 무리가 옵니다.
답변 감사합니다.
헬스 트레이너가 그러더군요. 보통 허리가 좋아지기 위해서 등산을 하라고 하는 경우가 많은데
등산을 하면서 허리가 아픈건 잘못된 자세이거나 더 안좋아질수 있다고 그럴 때는 병원에 가보시는걸 추천하더라구요
큰 발견한거 같습니다
허리운동 많이 하셔서 보강? 해야겠어요
오히려 잘찿은거 같아요
저는 큰 배낭으로 바꾸고 처음에 그런적 있었습니다. 평소에도 허리가 약하시면 플랭크 추천합니다
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골반이 틀어져서 그럴지도요
스트레칭 충분히 해주시고
그래도 아프시면 병원 가보세요
골반부분도 한번 봐야겠습니다. 감사합니다.