등린이 처음으로 높은 산 등산해봤는데요!16
- 콕따
- 등록일 2022-11-11 11:11
- 조회수 2332
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다른의견
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파워링크 
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여의도1번출구
상체근육으로 하체근육의 피로를 대신하는 게 맞아요.
2022-11-11
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콕따
등산하려면 전신 근육을 다 키워야하는군요 ㅠㅠ
2022-11-11
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pearlstyle
하체의 부담을 팔로 덜어주는게 맞죠;
근데 이게 스틱 사용법 등을 잘 보고 연구하면 지팡이 짚듯이 기대는게 아니라(하산시는 이런 경우 많음), 다리가 앞으로 나가는 추진을 할때 스틱으로 뒤를 쳐주는 보조 역할을 하게되면 팔이 그렇게 아프지는 않습니다. |
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콕따
역시 맞군요 ㅠㅠ
팔 힘도 부족해서 이렇게까지 팔 운동하는 기분이 드는게 맞나 싶었어용 ㅠㅠ 감사합니다! 사용법 잘 연구해봐야겠어요!!! |
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pearlstyle
다시 말하면 몸을 지탱하는걸 스틱으로 분산시키는게 아니라
앞으로 나가는 추진력의 보조 역할로 다리의 힘듬을 덜어주는 역할인거죠.
하지만 높은 경사를 오르거나 내릴때는 지팡이처럼 먼저 짚고 체중 지탱을 하는 경우도 있습니다. |
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dongdong132
책상 높이에서 팔굽혀펴기 보통 80~100회 합니다. 등산오래하려면 팔힘도 필수입니다. ^^ 종주시에는 하체에 힘이 빠졌을때 나무를 붙잡거나 바위를 잡고 팔 힘으로 올라가기도 하고, 하산시에도 팔힘이 필요한 경우가 제법 됩니다.
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