꾸준히 하는게 제일 중요한것 같숩니다
고생하셨습니다~~ 조금 더 느리고 편안한 심박130-150에서 시간을 40-50분으로 점차적으로 늘려가시면 더 좋을거에요!
꾸준히가 답이 맞습니다^^
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고생하셨습니다~~ 조금 더 느리고 편안한 심박130-150에서 시간을 40-50분으로 점차적으로 늘려가시면 더 좋을거에요!