오늘은 인터벌 러닝을 했습니다
구성은 [400m 레이스 + 310m 회복걷기]의 5세트 이며,
앞 뒤 이지 러닝을 4km 추가했습니다.
처음 1,2 회차 레이스 페이스는 4분언더였으나 이후에 페이스가 415까지 밀렸네요.
광교호수공원 트랙에서 달렸고 새벽 5시 기온 13도, 신발은 EP3입니다
여기도 아침에 보면 새벽 6시에 젊은 여성분이 날마다 다 갖춰서 달리기 하시더라구요.
러닝도 패션!
고생하셨습니다.
여성분들은 준비시간이 오래 걸리실텐데 정말 부지런하시네요.. 저는 회식있는 날만 ㅎㅎ 오늘 출장에 저녁 회식이 있어서 새벽에 달렸어요.
와 ..5시에.. 인터벌이라니 부지런도 하시지만 저시간엔 뭔가 몸이 정신을 못차린건지.. 안뛰어지던데! 고생하셨습니다 아침 점심 저녁 인터벌해봤는데 저녁 공복이 제일 할만하더라구요!
저녁 공복이 제일 좋긴하더라고요.. 아침이라...2회차까진 따라가다 3회차부터는 역시 다리가 좀 잠긴 느낌이 들더라고요..
아침부터 인터벌하셨네요 대단하세요
제가 아침에인터벌했다면 페이스안나올거같아요
고생하셨습니다
이번주는 계속 점심, 저녁 약속들이 잡혀서요. 아침밖에 시간이 안나더라고요.. 짧게 여러가지로 섞어서 했어요.. 레이스야 거리가 얼마 안되고 주로 이지런이었구여..
훈련 내용이 레피티션 같은 느낌인거 같네요
불완전 휴식을 하면 죽어라 힘들거 같아서 레피티션을 구상하기도 했는데...
훈련이 너무 많아서 패스하긴 했네요
인터벌하신다고 수고하셨습니다^^
간단히 이지런하면서 인터벌한거라서요 감사합니다!!
새벽에 그것도 인터벌.. 부지런함이... ㅇ.ㅇ
전 약간 저혈압이 있어선지 아침에
일어나서 정신차리는데 시간이... ^^;;
대단하세요. ^^
저도 새벽 운동은 잘 안했는데요 이번주 회식이 많아서 어쩔수 없었네요
감사합니다!
등록안내
여기도 아침에 보면 새벽 6시에 젊은 여성분이 날마다 다 갖춰서 달리기 하시더라구요.
러닝도 패션!
고생하셨습니다.
여성분들은 준비시간이 오래 걸리실텐데 정말 부지런하시네요.. 저는 회식있는 날만 ㅎㅎ 오늘 출장에 저녁 회식이 있어서 새벽에 달렸어요.