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박주영

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건강/헬스 입니다.

6월 4일 하체, 당기기4

등록일 2024-06-04 22:03
조회수 419

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 47분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 58초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

목이 안 좋은데 하체, 등운동하는데는 지장이 없어서 일단 무난하게 마무리했습니다.

목금토일 4일 연휴라서 이번 주 남은 날은 운동 쉴 것 같습니다!

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다른의견

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바이러스균

워 많이 쉬시는군요.

부럽습니다.

2024-06-05 점아이콘

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연휴라도 평일엔 운동을 했는데 이번엔 걍 쉬려고요 ^^;

2024-06-05 점아이콘

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뫼비우스

연휴라니... 부럽습니다.

전 연휴와는 1도 상관없는 교대.. ㅠ^ㅠ

2024-06-05 점아이콘

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괜히 죄스러워지는군요. 파이팅입니다 ^^;;

2024-06-05 점아이콘

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